Začni tu

Keď vaša myseľ a telo túžia po niečom trochu uvoľnenejšom a výživnejšom, tieto hodiny sú tu pre vás. Budete sa cítiť omladení, uzemnení a vyrovnaní. Počas celého cvičenia budete inhalovať esenciu Pilates.

Skupina ,,Essencial,, , je ideálna pre všetkých začiatočníkov, na týchto hodinách sme sa zamerali na jemnosť techniky ​​a dýchanie.  Hodiny v tejto skupine sú zamerané na blahobyt pôsobiaci na vaše telo a myseľ v jemnosti pilates cvičenia. Hodiny Essential vám poskytnú čas na spojenie sa s vašou mysľou, telom a dýchaním. Uvedú vás do prítomného okamihu a umožnia vám odpojiť sa od sveta, od stresu a úzkosti. Z tejto skupiny budete odchádzať s dobrým pocitom vo svojom tele a uvoľnenou mysľou.

Chvíľu si doprajte pokoj. Buďte k sebe láskaví.

V tejto skupine budete mat možnosť zacvičiť si Pilates metódu v kombinácii s rôznymi pomôckami, budete tu mať vložené cviky, ktoré nie je možné zacvičiť si v skupine.

Táto skupina je pre tých, ktorí chcú cítiť ,,svalovicu,, na všetkých správnych miestach. 

Tieto hodiny sa zameriavajú na vaše centrum sily – power house, vaše brušné svaly a celkovú kondičku, aby ste čo najskôr videli na svojom tele a psychike účinky metódy Pilates. Cviky sú určené pre Pilates pokročilých, ktorý už zvládajú základy techniky, ich telo už vníma a má zautomatizované   3 roviny pohybu: svoje telo – myseľ – dýchanie. Cviky sú sprevádzané dynamikou a silou.

Cvičte so mnou pravidelne každý utorok a štvrtok ráno o 7:00. Všetky naše živé vysielanie nájdete spätne 3 dni dozadu v Archíve. Stačí sa prihlásiť v daný čas cez túto stránku a spolu si to užijeme.

Tieto hodiny sú dokonalé, keď chcete svoje telo predĺžiť, posilniť a vytvarovať. Tu sa budeme viacej zameriavať na dosiahnutie správnej techniky, na sledovanie zmien vo vašom tele.

Elegantný pilates v tejto skupine je navrhnutý tak, aby predĺžil celé vaše telo a pomohol vám nájsť váš stred. Cielené cviky sú zamerané na vaše centrum pohybu – vaše jadro – centrum sily, tzv. power house, vaše paže a nohy, čiže celé telo.

Táto skupina  je určená pre pokročilejších jedincov, zdôrazňuje a tónuje vaše ženské krivky. Športovcom ukazuje ako šetriť svoje telo pred úrazmi a ukazuje ako zdokonaliť techniku pohybu pri danom športe. Po zvládnutí týchto techník z vášho pohybu cítiť šarm a eleganciu pohybu.

Chvíľa oddychu a zastavenia sa či už po cvičení alebo v bežnom dni má pre telo a psychiku nesmierny význam. 

Meditácie po cvičení v mojej réžii umožnia vášmu telu spracovať toxíny, ktoré telo vylúčilo počas cvičenia. Nepodceňujte túto meditatívnu časť  –  záver hodiny – má to veľký význam pre telo, jeho regeneráciu aj omladenie, pre psychiku uvoľnenie psychoplynov. Budete cítiť, že ste vnímavejší nielen k sebe ale aj k svojmu okoliu, že ste stabilnejší, že viete v harmónii ustáť rôzne prepäťové situácie počas dňa. 

V bloku Meditácie, nájdete odo mňa rôzne meditácie,  napr. meditácie  na spriechodnenie energetických kanálov, uvoľnenie rôznych energetických blokov vo vašom tele aj psychike, naučím vás ako byť ,,Stromom,, ako pevne stáť nohami na zemi a hlavu mať vnorenú do oblakov. V meditáciách sa vydáme cestou vášho vnútorného sveta…

Vaše telo je vaším Chrámom. Posvätným Chrámom.

Starajte sa o svoj chrám, je to miesto, v ktorom prebýva vaša duša.